{"id":8208,"date":"2024-10-07T16:35:11","date_gmt":"2024-10-07T19:35:11","guid":{"rendered":"https:\/\/medriocheck-up.com.br\/?post_type=medicina_preventiva&p=8208"},"modified":"2024-10-28T16:35:27","modified_gmt":"2024-10-28T19:35:27","slug":"sindrome-metabolica-saiba-o-que-e-e-o-que-e-preciso-fazer-para-evita-la","status":"publish","type":"medicina_preventiva","link":"https:\/\/medriocheck-up.com.br\/en\/medicina_preventiva\/sindrome-metabolica-saiba-o-que-e-e-o-que-e-preciso-fazer-para-evita-la\/","title":{"rendered":"S\u00edndrome metab\u00f3lica: saiba o que \u00e9 e o que \u00e9 preciso fazer para evit\u00e1-la"},"content":{"rendered":"

Estilo de vida saud\u00e1vel \u00e9 a melhor preven\u00e7\u00e3o contra s\u00edndrome que aumenta o risco de comorbidades<\/h2>\n
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S\u00edndrome metab\u00f3lica: rela\u00e7\u00e3o direta com a resist\u00eancia \u00e0 insulina, que por sua vez, \u00e9 um efeito do excesso de peso e do ac\u00famulo de gordura viscera no abd\u00f4men \u2014 Pixabay\/Reprodu\u00e7\u00e3o<\/p><\/div>\n

Fatores como press\u00e3o alta, sedentarismo, ins\u00f4nia, excesso de peso, n\u00edveis elevados de gordura e a\u00e7\u00facar no sangue s\u00e3o capazes de causar um enorme dano \u00e0 sa\u00fade. Pior ainda quando est\u00e3o associadas entre si, caracterizando um mal chamado s\u00edndrome metab\u00f3lica. A s\u00edndrome, consequ\u00eancia da m\u00e1 alimenta\u00e7\u00e3o e da vida sedent\u00e1ria, aumenta o risco de diabetes, doen\u00e7as cardiovasculares (infarto e derrame) e at\u00e9 insufici\u00eancia renal, mas pode ser evitada com um estilo de vida saud\u00e1vel: reeduca\u00e7\u00e3o alimentar, pr\u00e1tica regular de exerc\u00edcios, sono de qualidade e gest\u00e3o de estresse.<\/p>\n

A s\u00edndrome tem rela\u00e7\u00e3o direta com a resist\u00eancia ao horm\u00f4nio insulina, que por sua vez, \u00e9 um efeito do excesso de peso e do ac\u00famulo de gordura visceral, aquela que se concentra no abd\u00f4men. A defini\u00e7\u00e3o leva em conta alguns \u00edndices. A s\u00edndrome \u00e9 caracterizada se o indiv\u00edduo apresentar tr\u00eas ou mais dos seguintes crit\u00e9rios:<\/p>\n

\u2013 medida de cintura igual ou acima de 94 cent\u00edmetros em homens e igual ou acima de 80 cent\u00edmetros em mulheres;<\/p>\n

\u2013 colesterol total acima de 180 mg\/dl. O HDL-colesterol (a fra\u00e7\u00e3o boa) menor ou igual a 40 mg\/dl em homens ou menor ou igual a 50 mg\/dl em mulheres. O LDL-colesterol (a fra\u00e7\u00e3o ruim) acima de 100 mg\/dl (alguns autores falam em 70 mg\/dl);<\/p>\n

\u2013 triglicer\u00eddeos acima de 150 mg\/dl (miligramas por decilitro);<\/p>\n

\u2013 press\u00e3o maior que 130 x 80;<\/p>\n

\u2013 glicemia de jejum maior que 100 mg\/dl.<\/p>\n

Uma pergunta comum \u00e9 por que a circunfer\u00eancia abdominal \u00e9 um crit\u00e9rio para diagnosticar a s\u00edndrome? As c\u00e9lulas que se acumulam no abdome s\u00e3o mais ativas e perigosas, do ponto de vista metab\u00f3lico, que as outras partes do corpo, provocando resist\u00eancia \u00e0 insulina e produzindo subst\u00e2ncias que aumentam a inflama\u00e7\u00e3o. Parte vital das defesas do sistema imunol\u00f3gico, a inflama\u00e7\u00e3o tamb\u00e9m costuma ser \u201cfogo amigo\u201d, ao deslanchar e manter o processo de ac\u00famulo de placas de gordura nas art\u00e9rias (ateroma) e a consequente forma\u00e7\u00e3o dos trombos que as entopem.<\/p>\n

Nas pessoas com s\u00edndrome metab\u00f3lica, os n\u00edveis de a\u00e7\u00facar no sangue mant\u00eam-se elevados depois da refei\u00e7\u00e3o. A partir da\u00ed, acontece uma rea\u00e7\u00e3o em cadeia prejudicial ao organismo. O p\u00e2ncreas, \u201csentindo\u201d que os n\u00edveis ainda est\u00e3o altos, continuam a bombear insulina para as c\u00e9lulas. Quando essas taxas altas de insulina e a\u00e7\u00facar s\u00e3o constantes, cresce o risco de dano \u00e0s paredes arteriais e os trombos se formam com mais facilidade. O trabalho incessante do p\u00e2ncreas pode provocar sua exaust\u00e3o e ele deixa de fornecer a insulina necess\u00e1ria ao organismo. No tocante aos rins, as altera\u00e7\u00f5es podem reduzir sua capacidade de remover o s\u00f3dio, o que contribui para a hipertens\u00e3o.<\/p>\n

Dependendo da avalia\u00e7\u00e3o, o m\u00e9dico pode ajudar voc\u00ea a reduzir os riscos com medicamentos para controle da press\u00e3o, redu\u00e7\u00e3o do colesterol e perda de peso (manter o peso adequado reduz seu risco card\u00edaco em at\u00e9 45%). H\u00e1 diferentes classes de f\u00e1rmacos e a prescri\u00e7\u00e3o depende do quadro cl\u00ednico de cada paciente. Entretanto, lembre-se de que o melhor rem\u00e9dio para o corpo s\u00e3o as mudan\u00e7as no estilo de vida: ter uma noite reparadora de sono, praticar atividades f\u00edsicas regularmente, controlar o peso, o diabetes, os n\u00edveis de colesterol e triglicer\u00eddeos, ter uma alimenta\u00e7\u00e3o balanceada, n\u00e3o fumar, evitar o excesso de sal e de bebidas alco\u00f3licas, gerenciar o estresse e controlar a press\u00e3o arterial.<\/p>\n

Sa\u00fade \u00e9 preven\u00e7\u00e3o!<\/p>\n

Gilberto Ururahy \u00e9 m\u00e9dico h\u00e1 mais de 40 anos, com longa atua\u00e7\u00e3o em Medicina Preventiva. Em 1990, criou a Med Rio Check-up, l\u00edder brasileira em check-up m\u00e9dico. \u00c9 detentor da Medalha da Academia Nacional de Medicina da Fran\u00e7a e autor de quatro livros:\u00a0Como se tornar um bom estressado<\/strong>\u00a0(editora Salamandra),\u00a0O c\u00e9rebro emocional<\/strong>\u00a0(editora Rocco),\u00a0Emo\u00e7\u00f5es e sa\u00fade<\/strong>\u00a0(editora Rocco) e\u00a0Sa\u00fade \u00e9 Preven\u00e7\u00e3o<\/strong>\u00a0(editora Rocco), com o m\u00e9dico Galileu Assis, diretor da Med Rio Check-Up.<\/em><\/p>\n","protected":false},"featured_media":8209,"template":"","class_list":["post-8208","medicina_preventiva","type-medicina_preventiva","status-publish","has-post-thumbnail","hentry"],"yoast_head":"\nS\u00edndrome metab\u00f3lica: saiba o que \u00e9 e o que \u00e9 preciso fazer para evit\u00e1-la - Med-Rio Check-up<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/medriocheck-up.com.br\/medicina_preventiva\/sindrome-metabolica-saiba-o-que-e-e-o-que-e-preciso-fazer-para-evita-la\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"en_US\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"S\u00edndrome metab\u00f3lica: saiba o que \u00e9 e o que \u00e9 preciso fazer para evit\u00e1-la - 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