{"id":9759,"date":"2026-06-24T18:52:52","date_gmt":"2026-06-24T21:52:52","guid":{"rendered":"https:\/\/medriocheck-up.com.br\/?p=9759"},"modified":"2026-06-24T18:52:52","modified_gmt":"2026-06-24T21:52:52","slug":"habitos-saudaveis-e-prevencao-ajudam-a-reduzir-a-idade-biologica","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/medriocheck-up.com.br\/en\/habitos-saudaveis-e-prevencao-ajudam-a-reduzir-a-idade-biologica\/","title":{"rendered":"H\u00e1bitos saud\u00e1veis e preven\u00e7\u00e3o ajudam a reduzir a idade biol\u00f3gica"},"content":{"rendered":"

Alimenta\u00e7\u00e3o equilibrada, atividade f\u00edsica, sono reparador, controle do estresse e check-ups regulares s\u00e3o pilares para longevidade com talento<\/h2>\n
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Os diretores da Med-Rio, Gilberto Ururahy e Galileu Assis, recebem S\u00edlvia Lagrotta na sede da cl\u00ednica<\/p><\/div>\n

\u00c9 consenso que a humanidade est\u00e1 vivendo mais. Esse aumento da expectativa de vida global \u00e9 reflexo do avan\u00e7o da medicina e do acesso \u00e0 informa\u00e7\u00e3o sobre alimenta\u00e7\u00e3o equilibrada e pr\u00e1tica regular de atividade f\u00edsica. Entretanto, a idade cronol\u00f3gica n\u00e3o \u00e9 garantia de uma vida melhor. Especialistas j\u00e1 apontam que viver mais n\u00e3o \u00e9 suficiente; \u00e9 necess\u00e1rio estender o per\u00edodo de vida com independ\u00eancia, mantendo for\u00e7a, energia e baixa carga de doen\u00e7as cr\u00f4nicas.<\/p>\n

Para contribuir com o debate, a Med-Rio Check-up, cl\u00ednica pioneira em medicina preventiva no Brasil, promoveu um encontro com a fundadora do Col\u00e9gio Brasileiro de Medicina do Estilo de Vida, Silvia Lagrotta, na noite de ter\u00e7a, dia 16, na sede da cl\u00ednica, em Botafogo. Durante o encontro, a especialista afirmou que \u00e9 poss\u00edvel envelhecer melhor com o organismo equilibrado e autonomia funcional.<\/p>\n

\u2014 A idade cronol\u00f3gica, isto \u00e9, o tempo de vida, \u00e9 inevit\u00e1vel. Mas a idade biol\u00f3gica pode ser revertida mantendo h\u00e1bitos saud\u00e1veis, como alimenta\u00e7\u00e3o equilibrada, rica em nutrientes, pr\u00e1tica de exerc\u00edcios f\u00edsicos e preven\u00e7\u00e3o. Doen\u00e7as como o diabetes e a hipertens\u00e3o n\u00e3o surgem sem motivo: elas revelam um desequil\u00edbrio do organismo \u2014 afirmou.<\/p>\n

Silvia explicou que a nutri\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel, a pr\u00e1tica constante de atividade f\u00edsica e o manejo do estresse s\u00e3o os principais pilares para o bem-estar f\u00edsico e emocional. Al\u00e9m disso, manter conex\u00f5es sociais, evitando o isolamento, e ter um prop\u00f3sito de vida s\u00e3o excelentes aliados para viver mais e melhor. Ela sugeriu ainda pausas para respirar com consci\u00eancia e a pr\u00e1tica de medita\u00e7\u00e3o para evitar a ansiedade e o estresse cr\u00f4nicos. Para ela, o check-up, orientado para identificar as vulnerabilidades precoces do paciente, ainda \u00e9 o melhor caminho para a longevidade.<\/p>\n

\u2014 \u00c9 ela que faz com que o paciente mude antes de acontecer o pior. O check-up deve ser o ponto de partida \u2014 garantiu.<\/p>\n

MEDICINA PREVENTIVA<\/strong><\/p>\n

O diretor da MedRio Check-up, Gilberto Ururahy, corroborou o pensamento de Silvia ao defender o estilo de vida saud\u00e1vel para combater as doen\u00e7as cr\u00f4nicas.<\/p>\n

\u2014 Precisamos nos atentar para o diagn\u00f3stico precoce das doen\u00e7as e reduzir os danos emocionais e financeiros para a sociedade. O caminho para a longevidade com eleg\u00e2ncia \u00e9 a preven\u00e7\u00e3o \u2014 disse.<\/p>\n

A MedRio realizou mais de 250 mil check-ups em mais de 35 anos de exist\u00eancia. O programa funciona de segunda a s\u00e1bado, conta
\ncom a realiza\u00e7\u00e3o de exames em 12 especialidades e dura em m\u00e9dia cinco horas, com per\u00edodos diferenciados para homens e mulheres. Al\u00e9m de Botafogo, a cl\u00ednica conta com outra unidade na Barra da Tijuca. Os resultados s\u00e3o disponibilizados em at\u00e9 24 horas \u00fateis, por meio de aplicativo pr\u00f3prio. Todo cliente possui um prontu\u00e1rio digital, e cada exame, mesmo realizado em outro local, pode ser incorporado aos resultados. Os dados dos clientes s\u00e3o protegidos em conformidade com a Lei Geral de Prote\u00e7\u00e3o de Dados Pessoais (LGPD). Em seguida, o cliente \u00e9 orientado a corrigir os fatores de risco \u00e0 sa\u00fade apresentados nos check-ups.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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