{"id":5975,"date":"2022-10-31T10:49:27","date_gmt":"2022-10-31T13:49:27","guid":{"rendered":"https:\/\/medriocheck-up.com.br\/?post_type=medicina_preventiva&p=5975"},"modified":"2022-10-31T10:49:27","modified_gmt":"2022-10-31T13:49:27","slug":"pesquisa-aponta-importancia-do-sono-reparador-para-a-saude-do-coracao","status":"publish","type":"medicina_preventiva","link":"https:\/\/medriocheck-up.com.br\/es\/medicina_preventiva\/pesquisa-aponta-importancia-do-sono-reparador-para-a-saude-do-coracao\/","title":{"rendered":"Pesquisa aponta import\u00e2ncia do sono reparador para a sa\u00fade do cora\u00e7\u00e3o"},"content":{"rendered":"

Estudo descobriu que incluir a sa\u00fade do sono na avalia\u00e7\u00e3o da sa\u00fade cardiovascular melhorou a capacidade de prevenir doen\u00e7as<\/h3>\n
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Nova pesquisa americana atestou a import\u00e2ncia do sono de qualidade para a sa\u00fade do cora\u00e7\u00e3o. Shutterstock\/Reprodu\u00e7\u00e3o<\/p><\/div>\n

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Uma pesquisa para avaliar a sa\u00fade do cora\u00e7\u00e3o constatou a relev\u00e2ncia da qualidade do sono na preven\u00e7\u00e3o do risco de doen\u00e7a cardiovascular (DCV) em idosos nos Estados Unidos, de acordo com um novo estudo publicado no Journal of American Heart Association. A idade m\u00e9dia (do total de 1920 participantes foi de 69 anos, sendo 54% eram do sexo feminino. Cerca de 73% dos participantes estavam acima do peso e 18% tinham diabetes.<\/p>\n

O sono saud\u00e1vel n\u00e3o est\u00e1 inclu\u00eddo entre as diretrizes de preven\u00e7\u00e3o de doen\u00e7as cardiovasculares, do American College of Cardiology e da American Heart Association, embora haja consenso de que um sono reparador \u00e9 considerado um dos pilares fundamentais da sa\u00fade. Os pesquisadores do estudo se dedicaram a investigar se o acr\u00e9scimo do sono saud\u00e1vel aos testes da American Heart Association<\/em> que avalia os riscos de doen\u00e7as cardiovasculares era uma medida coerente na tentativa de preveni-las.<\/p>\n

A pesquisa avaliou a dura\u00e7\u00e3o, a efici\u00eancia e a regularidade do sono de todos os participantes, por sete dias consecutivos. Como refer\u00eancia, a dura\u00e7\u00e3o de 7 a 9 horas de sono foi considerada suficiente. Os participantes que desenvolveram doen\u00e7as cardiovasculares durante ou antes do exame do sono foram classificados como casos prevalentes, enquanto os pacientes que receberam diagn\u00f3stico de doen\u00e7as cardiovasculares ap\u00f3s o exame do sono foram considerados casos incidentes.<\/p>\n

O estudo constatou que 63% dos participantes dormiam menos de sete horas e 30% dormiam menos de seis horas por dia. Cerca de 39% e 25% dos dos participantes, respectivamente, tiveram alta variabilidade de noite para noite na dura\u00e7\u00e3o do sono, 14% apresentaram sonol\u00eancia diurna excessiva e 36% mostraram sintomas de ins\u00f4nia elevados.<\/p>\n

Portanto, os pesquisadores conclu\u00edram que incluir a sa\u00fade do sono na avalia\u00e7\u00e3o de riscos das doen\u00e7as cardiovasculares poderia ajudar a prevenir com mais precis\u00e3o os que poderiam vir a desenvolv\u00ea-las no futuro.<\/p>\n

Segundo a revista cient\u00edfica Journal of the American College of Cardiology, uma noite reparadora de sono vai muito al\u00e9m de prevenir o cansa\u00e7o no dia seguinte. Pesquisadores americanos constataram que a falta de um sono adequado provoca um aumento de 9% na \u00e1rea total da gordura abdominal e de 11% na gordura visceral, a que se localiza entre os \u00f3rg\u00e3os internos do abd\u00f4men e est\u00e1 diretamente atrelada ao aumento no desenvolvimento de doen\u00e7as cardiovasculares e metab\u00f3licas. Ou seja, a constata\u00e7\u00e3o dos cientistas aponta que um sono ruim colabora para o aumento de casos de obesidade, doen\u00e7as metab\u00f3lica. Ou seja, a constata\u00e7\u00e3o dos cientistas aponta que um sono ruim colabora para o aumento de casos de obesidade, doen\u00e7as metab\u00f3licas e cardiovasculares a longo prazo.<\/p>\n

Segundo pesquisa da Associa\u00e7\u00e3o Brasileira do Sono (ABS), 65% da popula\u00e7\u00e3o brasileira afirmava ter problemas na qualidade do sono em 2019. Nossas pesquisas nas cl\u00ednicas demonstram que 35% dos pacientes examinados em nossas cl\u00ednicas convivem com ins\u00f4nia, dos quais 23% necessitam utilizar equipamento CPAP (Press\u00e3o A\u00e9rea Positiva Cont\u00ednua) ap\u00f3s a realiza\u00e7\u00e3o da polissonografia. A m\u00e1 qualidade do sono acaba tendo outras implica\u00e7\u00f5es: 78% convivem com alto n\u00edvel de estresse, 65% s\u00e3o sedent\u00e1rios, 63% tem sobrepeso e 20% s\u00e3o obesos.<\/p>\n

A nova pesquisa americana publicada no Journal of American Heart Association<\/em> atesta o que defendemos h\u00e1 muito tempo na MedRio: a import\u00e2ncia de uma noite reparadora de sono n\u00e3o apenas para a sa\u00fade do cora\u00e7\u00e3o, mas para mas para um estilo de vida saud\u00e1vel como um todo, combinado com alimenta\u00e7\u00e3o correta, dist\u00e2ncia do tabagismo, dos ansiol\u00edticos, do consumo excessivo de \u00e1lcool e a inclus\u00e3o na agenda de exames preventivos de rotina.<\/p>\n

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Sa\u00fade \u00e9 preven\u00e7\u00e3o!<\/p>\n

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Gilberto Ururahy \u00e9 m\u00e9dico h\u00e1 mais de 40 anos, com longa atua\u00e7\u00e3o em Medicina Preventiva. Em 1990, criou a Med Rio Check-up, l\u00edder brasileira em check-up m\u00e9dico. \u00c9 detentor da Medalha da Academia Nacional de Medicina da Fran\u00e7a, Conselheiro estrat\u00e9gico da ABRH-Brasil e autor de quatro livros: Como se tornar um bom estressado (editora Salamandra), O c\u00e9rebro emocional (editora Rocco), Emo\u00e7\u00f5es e sa\u00fade (editora Rocco) e Sa\u00fade \u00e9 Preven\u00e7\u00e3o (editora Rocco), com o m\u00e9dico Galileu Assis, diretor da Med Rio Check-Up.<\/p>\n

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