{"id":4560,"date":"2021-07-06T13:54:38","date_gmt":"2021-07-06T16:54:38","guid":{"rendered":"https:\/\/medriocheck-up.com.br\/?p=4560"},"modified":"2021-07-06T13:54:38","modified_gmt":"2021-07-06T16:54:38","slug":"vejario-sedentarismo-razoes-para-evita-lo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/medriocheck-up.com.br\/es\/vejario-sedentarismo-razoes-para-evita-lo\/","title":{"rendered":"VejaRio: Sedentarismo: raz\u00f5es para evit\u00e1-lo"},"content":{"rendered":"

A falta de exerc\u00edcios f\u00edsicos agrava problemas de sa\u00fade<\/h3>\n
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A atividade f\u00edsica \u00e9 \u201cvacina\u201d para quase todos os males da sa\u00fade a que o ser humano est\u00e1 sujeito.\u00a0Evanto Elemets\/Reprodu\u00e7\u00e3o<\/p><\/div>\n

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Em nossos atendimentos nas duas unidades da MedRio, um dos pontos em que mais insistimos com nossos clientes \u00e9 a import\u00e2ncia da pr\u00e1tica do exerc\u00edcio f\u00edsico para se evitar o sedentarismo<\/strong>. De acordo com a Organiza\u00e7\u00e3o Mundial da Sa\u00fade (OMS), at\u00e9 5 milh\u00f5es de mortes por ano poderiam ser evitadas se a popula\u00e7\u00e3o global fosse mais ativa. As estat\u00edsticas da OMS mostram que 25% dos adultos e quatro em cada cinco adolescentes no mundo n\u00e3o praticam atividade f\u00edsica suficiente. Mulheres e meninas costumam fazer ainda menos exerc\u00edcios do que os homens.<\/p>\n

H\u00e1 v\u00e1rias raz\u00f5es para se manter distante do sedentarismo: o exerc\u00edcio ajuda no combate ao estresse do cotidiano, \u00e0 depress\u00e3o, na melhora do humor, da libido, da disposi\u00e7\u00e3o f\u00edsica, do sono de qualidade, no controle do peso corporal, da imunidade, t\u00e3o importante em um momento de pandemia<\/strong>. Pesquisa da Faculdade de Medicina da USP concluiu que a atividade regular, mesmo que apenas meia hora por dia, ajuda a evitar as interna\u00e7\u00f5es por Covid-19 em at\u00e9 35% dos casos<\/strong>. A atividade f\u00edsica \u00e9 \u201cvacina\u201d para quase todos os males da sa\u00fade a que o ser humano est\u00e1 sujeito.<\/p>\n

Segundo a pr\u00f3pria OMS, o sedentarismo \u00e9 considerado o quarto principal fator de risco de morte em todo o mundo, mais letal, inclusive, que o h\u00e1bito de fumar.<\/strong> Al\u00e9m disso, \u00e9 sabido que ele est\u00e1 relacionado \u00e0s diversas doen\u00e7as cr\u00f4nicas, como diabetes, press\u00e3o alta, doen\u00e7as do cora\u00e7\u00e3o, osteoporose, e, claro, a obesidade.<\/p>\n

De acordo com a OMS, a obesidade atinge cerca de 2,3 bilh\u00f5es de pessoas, algo como 25% da popula\u00e7\u00e3o mundial. No Brasil, segundo o Minist\u00e9rio da Sa\u00fade, 55,7% da popula\u00e7\u00e3o adulta do pa\u00eds est\u00e1 com excesso de peso e 19,8% est\u00e1 obesa. Ou seja, um em cada cinco brasileiros \u00e9 obeso<\/strong>.<\/p>\n

A pandemia de Covid-19 veio agravar este quadro j\u00e1 t\u00e3o preocupante. Segundo o N\u00facleo de Pesquisas Epidemiol\u00f3gicas em Nutri\u00e7\u00e3o e Sa\u00fade da USP, um estudo envolvendo 14.259 indiv\u00edduos mostrou que, durante a pandemia, 19,7% deles tiveram um aumento de ao menos 2 kg em seu peso<\/strong>. Hoje, em recente trabalho conclu\u00eddo em nossas cl\u00ednicas, 65% dos executivos examinados, homens e mulheres, s\u00e3o sedent\u00e1rios.<\/p>\n

Em um mundo que caminha a passos largos para a vida digital \u00e9 cada vez menos necess\u00e1rio locomover-se, mesmo para pequenas atividades, como atender o telefone ou mudar de canal de televis\u00e3o. Soma-se a isso o home office a que muitos funcion\u00e1rios se viram obrigados a adotar. Da noite para o dia, at\u00e9 as pequenas rotas foram suspensas. O resultado do confinamento \u00e9 menos movimenta\u00e7\u00e3o, maior ingest\u00e3o de alimentos, \u00e1lcool e, consequentemente, aumento de peso<\/strong>.<\/p>\n

Nesta retomada da vida p\u00f3s-vacina\u00e7\u00e3o, \u00e9 fundamental que os indiv\u00edduos retornem \u00e0s atividades f\u00edsicas do cotidiano e coloquem em dia os exames preventivos<\/strong>, que agem como b\u00fassolas para compreens\u00e3o da atual condi\u00e7\u00e3o de sa\u00fade e, se necess\u00e1rio, norteiam as melhores formas para a busca de mais qualidade de vida. Sa\u00fade \u00e9 preven\u00e7\u00e3o!<\/p>\n

Gilberto Ururahy \u00e9 m\u00e9dico h\u00e1 40 anos, com longa atua\u00e7\u00e3o em Medicina Preventiva. Em 1990, criou a MedRio Check-up, l\u00edder brasileira em check up m\u00e9dico. \u00c9 detentor da Medalha da Academia Nacional de Medicina da Fran\u00e7a e autor de tr\u00eas livros: \u201cComo se tornar um bom estressado\u201d (Editora Salamandra), \u201cO c\u00e9rebro emocional\u201d (Editora Rocco) e \u201cEmo\u00e7\u00f5es e sa\u00fade\u201d (Editora Rocco).<\/p><\/blockquote>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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