Obesos diminuem os riscos de ataque card\u00edaco e morte prematura ao se exercitarem, mais do que fazendo dietas de restri\u00e7\u00e3o alimentar.\u00a0Internet\/Reprodu\u00e7\u00e3o<\/span><\/p>\n <\/p>\n
O melhor aliado para uma vida mais saud\u00e1vel e longeva \u00e9 o exerc\u00edcio f\u00edsico. \u00c9 o que afirma uma nova pesquisa cient\u00edfica rec\u00e9m-divulgada nos Estados Unidos. Segundo o estudo, a pr\u00e1tica constante de exerc\u00edcio \u00e9 at\u00e9 mais importante que a perda de peso isolada, especialmente entre os que est\u00e3o com sobrepeso ou obesos.<\/p>\n
De acordo com a pesquisa, que fez o cruzamento de dados e analisou centenas de estudos anteriores sobre emagrecimento e sedentarismo, obesos diminuem os riscos de ataque card\u00edaco e morte prematura ao se exercitarem, mais do que fazendo dietas de restri\u00e7\u00e3o alimentar.<\/p>\n
Ainda segundo as evid\u00eancias da pesquisa americana, a maioria das pessoas pode at\u00e9 ser saud\u00e1vel acima do peso, contanto que seja ativa o suficiente.<\/p>\n
De acordo com os dados coletados, apenas com a pr\u00e1tica de exerc\u00edcio, o impacto na sa\u00fade foi significativamente relevante: notou-se uma melhora no colesterol, resist\u00eancia \u00e0 insulina e press\u00e3o alta nos indiv\u00edduos monitorados, comprovando a melhora de suas condi\u00e7\u00f5es f\u00edsicas apenas com o fato de se colocarem em movimento.<\/p>\n
Nas consultas com nossos pacientes nas unidades da MedRio Check-up, refor\u00e7amos com frequ\u00eancia que o exerc\u00edcio f\u00edsico \u00e9 fundamental por uma melhor qualidade de vida. Dentre suas muitas virtudes, exercitar-se auxilia na manuten\u00e7\u00e3o da press\u00e3o arterial, reduz o risco de doen\u00e7as cr\u00f4nicas, faz bem aos m\u00fasculos e ossos, ajuda na manuten\u00e7\u00e3o do peso corporal, melhora a libido e a sensa\u00e7\u00e3o de bem-estar, al\u00e9m de fazer bem \u00e0 sa\u00fade mental e \u00e0 qualidade do sono.<\/p>\n
A pr\u00e1tica de exerc\u00edcios f\u00edsicos deve ser acompanhada de outros padr\u00f5es de comportamento por quem busca mais sa\u00fade no dia a dia: consumo moderado de bebidas alco\u00f3licas, noites de sono reparadoras, manuten\u00e7\u00e3o do peso corporal, realiza\u00e7\u00e3o de exames preventivos peri\u00f3dicos e uma alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel e diversificada, com mais frutas, legumes, gr\u00e3os e prote\u00ednas e menos carboidratos de alto \u00edndice glic\u00eamico.<\/p>\n
A longo prazo, o segredo das atividades f\u00edsicas \u00e9 descobrir o que lhe d\u00e1 prazer. Uma pessoa que n\u00e3o gosta de determinado esporte dificilmente o manter\u00e1 em sua rotina. Tudo servir\u00e1 de desculpa para n\u00e3o pratic\u00e1-lo. Portanto, permita-se identificar qual atividade mais o agrada e a incorpore no seu dia a dia, com frequ\u00eancia e foco. A ci\u00eancia confirma mais uma vez: sua sa\u00fade ir\u00e1 agradecer por muitos anos.<\/p>\n
Sa\u00fade \u00e9 preven\u00e7\u00e3o!<\/p>\n
Gilberto Ururahy \u00e9 m\u00e9dico h\u00e1 40 anos, com longa atua\u00e7\u00e3o em Medicina Preventiva. \u00c9 diretor da MedRio Check-up, l\u00edder brasileira em check-up m\u00e9dico. \u00c9 detentor da Medalha da Academia Nacional de Medicina da Fran\u00e7a e autor de tr\u00eas livros: \u201cComo se tornar um bom estressado\u201d (Editora Salamandra), \u201cO c\u00e9rebro emocional\u201d (Editora Rocco) e \u201cEmo\u00e7\u00f5es e sa\u00fade\u201d (Editora Rocco).<\/em><\/span><\/p>\n <\/p>\n
<\/p>\n
<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Pesquisa americana conclui que evitar o sedentarismo \u00e9 o maior aliado rumo \u00e0 longevidade. Obesos diminuem os riscos […]<\/p>\n","protected":false},"author":9,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"yoast_head":"\n
Exerc\u00edcio f\u00edsico e longevidade - Med-Rio Check-up<\/title>\n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n\t \n\t \n\t \n