O sono restaurador recupera o corpo e diminui o risco de desenvolvimento de aterosclerose<\/p>\n
Dormir bem \u00e9 um dos pilares da sa\u00fade porque ajuda a prevenir problemas cardiovasculares \u2014 Adobe\/ Reprodu\u00e7\u00e3o<\/p>\n
Fazer atividade f\u00edsica diariamente, seguir uma alimenta\u00e7\u00e3o balanceada e controlar o estresse cr\u00f4nico s\u00e3o h\u00e1bitos essenciais para um cora\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel. E tem outro: dormir um sono restaurador, isto \u00e9, que proporcione a recupera\u00e7\u00e3o do seu corpo para voc\u00ea se sentir descansado e com energia no dia seguinte. O sono de m\u00e1 qualidade pode estar associado a dist\u00farbios como ins\u00f4nia, s\u00edndrome das pernas inquietas e apneia obstrutiva, que se caracteriza por interrup\u00e7\u00f5es repetidas e tempor\u00e1rias da respira\u00e7\u00e3o ao dormir.<\/p>\n
Diferentes estudos internacionais relacionam a ins\u00f4nia cr\u00f4nica e a apneia obstrutiva do sono com um maior risco de morte prematura. \u00c9 durante o sono que o corpo se recupera, fortalece o seu sistema imunol\u00f3gico e consolida a mem\u00f3ria.<\/p>\n
\u201cO sono \u00e9 um dos pilares da sa\u00fade. \u00c9 necess\u00e1rio ter de seis a oito horas ininterruptas de sono, que alcan\u00e7a a fase REM (sigla em ingl\u00eas de movimento r\u00e1pido dos olhos), a mais profunda e quando acontecem os sonhos. Em nosso check-up m\u00e9dico, no exame com o pneumologista, no exame de fun\u00e7\u00e3o pulmonar, observamos um alto \u00edndice de pessoas com apneia obstrutiva do sono e hipopneia, a interrup\u00e7\u00e3o parcial das vias a\u00e9reas superiores durante o sono. S\u00e3o condi\u00e7\u00f5es que podem causar danos ao cora\u00e7\u00e3o\u201d, esclarece a m\u00e9dica M\u00f4nica Tavares, gerente-m\u00e9dica da Med-Rio Check-up.<\/p>\n
Um estudo, publicado este ano na revista cient\u00edfica Journal of the American Heart Association, apontou que adultos com 45 anos ou mais que adormecem em hor\u00e1rios diferentes a cada noite e dormem mal t\u00eam maior probabilidade de desenvolver aterosclerose, o ac\u00famulo de placas nas paredes das art\u00e9rias, situa\u00e7\u00e3o que pode levar a um ataque card\u00edaco ou acidente vascular cerebral.<\/p>\n
\u201cManter hor\u00e1rios regulares de sono e diminuir a variabilidade no sono \u00e9 um comportamento de estilo de vida facilmente ajust\u00e1vel, que pode n\u00e3o apenas ajudar a melhorar o sono, mas reduzir o risco cardiovascular\u201d, disse \u00e0 imprensa a principal autora do estudo, Kelsie Full.<\/p>\n
Outras pesquisas relacionaram maus h\u00e1bitos de sono \u2013 incluindo dormir pouco, muito ou fragmentado \u2013 com obesidade, diabetes tipo 2, press\u00e3o alta e outras doen\u00e7as cardiovasculares. A American Heart Association (AHA) recomenda que os adultos durmam de sete a nove horas por noite. E adicionou dormir melhor ao \u201cLife\u2019s Essential 8\u201d, a sua lista de comportamentos e fatores sugeridos para otimizar a sa\u00fade do cora\u00e7\u00e3o e do c\u00e9rebro.<\/p>\n
Para saber mais sobre higiene do sono, acesse a cartilha \u201cSono e Sa\u00fade\u201d da Med-Rio, dispon\u00edvel em: https:\/\/medriocheck-up.com.br\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/foldersono1.pdf.<\/p>\n
Como est\u00e1 a qualidade do seu sono? O check-up m\u00e9dico pode indicar se voc\u00ea est\u00e1 dormindo bem ou mal.<\/p>\n
Nas duas unidades da Med-Rio (Botafogo e Barra da Tijuca), o cliente \u00e9 atendido por equipes m\u00e9dicas e de apoio altamente capacitadas. E os exames s\u00e3o realizados com tecnologia de ponta, no mesmo ambiente, em cinco horas (de manh\u00e3 ou \u00e0 tarde, inclusive aos s\u00e1bados); os resultados ficam prontos em 24 horas \u00fateis e podem ser acessados via aplicativo da pr\u00f3pria cl\u00ednica; os dados s\u00e3o criptografados, estritamente pessoais e confidenciais, respeitando a LGPD.<\/p>\n
Acesse medrio.com.br ou ligue: Botafogo: 21-2546-3000 e Barra da Tijuca: 21-3252-3000. E siga-nos tamb\u00e9m em nossas redes sociais.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
O sono restaurador recupera o corpo e diminui o risco de desenvolvimento de aterosclerose Dormir bem \u00e9 um dos […]<\/p>\n","protected":false},"author":9,"featured_media":1875,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[90],"tags":[],"yoast_head":"\n