{"id":5218,"date":"2021-11-17T12:19:12","date_gmt":"2021-11-17T15:19:12","guid":{"rendered":"https:\/\/medriocheck-up.com.br\/?p=5218"},"modified":"2021-11-17T12:19:12","modified_gmt":"2021-11-17T15:19:12","slug":"exercicio-fisico-e-longevidade-2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/medriocheck-up.com.br\/fr\/exercicio-fisico-e-longevidade-2\/","title":{"rendered":"Correio da manh\u00e3: exerc\u00edcio f\u00edsico e longevidade"},"content":{"rendered":"<h5><em>Pesquisa americana conclui que evitar o sedentarismo \u00e9 o maior aliado rumo \u00e0 longevidade<\/em><\/h5>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>O melhor aliado para uma vida mais saud\u00e1vel e longeva \u00e9 o exerc\u00edcio f\u00edsico. \u00c9 o que afirma uma nova pesquisa cient\u00edfica rec\u00e9m-divulgada nos Estados Unidos. Segundo o estudo, a pr\u00e1tica constante de exerc\u00edcio \u00e9 at\u00e9 mais importante que a perda de peso isolada, especialmente entre os que est\u00e3o com sobrepeso ou obesos.<\/p>\n<p>De acordo com a pesquisa, que fez o cruzamento de dados e analisou centenas de estudos anteriores sobre emagrecimento e sedentarismo, obesos diminuem os riscos de ataque card\u00edaco e morte prematura ao se exercitarem, mais do que fazendo dietas de restri\u00e7\u00e3o alimentar.<\/p>\n<p>Ainda segundo as evid\u00eancias da pesquisa americana, a maioria das pessoas pode at\u00e9 ser saud\u00e1vel acima do peso, contanto que seja ativa o suficiente. De acordo com os dados coletados, apenas com a pr\u00e1tica de exerc\u00edcio, o impacto na sa\u00fade foi significativamente relevante: notou-se uma melhora no colesterol, resist\u00eancia \u00e0 insulina e press\u00e3o alta nos indiv\u00edduos monitorados, comprovando a melhora de suas condi\u00e7\u00f5es f\u00edsicas apenas com o fato de se colocarem em movimento.<\/p>\n<p>Nas consultas com nossos pacientes nas unidades da MedRio Check-up, refor\u00e7amos com frequ\u00eancia que o exerc\u00edcio f\u00edsico \u00e9 fundamental por uma melhor qualidade de vida.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Dentre suas muitas virtudes, exercitar-se auxilia na manuten\u00e7\u00e3o da press\u00e3o arterial, reduz o risco de<br \/>\ndoen\u00e7as cr\u00f4nicas, faz bem aos m\u00fasculos e ossos, ajuda na manuten\u00e7\u00e3o do peso corporal, melhora a libido e a sensa\u00e7\u00e3o de bem-estar, al\u00e9m de fazer bem \u00e0 sa\u00fade mental e \u00e0 qualidade do sono.<\/p>\n<p>A pr\u00e1tica de exerc\u00edcios f\u00edsicos deve ser acompanhada de outros padr\u00f5es de comportamento por quem busca mais sa\u00fade no dia a dia: consumo moderado de bebidas alco\u00f3licas, noites de sono reparadoras, manuten\u00e7\u00e3o do peso corporal, realiza\u00e7\u00e3o de exames preventivos peri\u00f3dicos e uma alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel e diversificada, com mais frutas, legumes, gr\u00e3os e prote\u00ednas e menos carboidratos de alto \u00edndice glic\u00eamico.<\/p>\n<p>A longo prazo, o segredo das atividades f\u00edsicas \u00e9 descobrir o que lhe d\u00e1 prazer. Uma pessoa que n\u00e3o gosta de determinado esporte dificilmente o manter\u00e1 em sua rotina.<\/p>\n<p>Tudo servir\u00e1 de desculpa para n\u00e3o pratic\u00e1-lo. Portanto, permita-se identificar qual atividade mais o agrada e a incorpore no seu dia a dia, com frequ\u00eancia e foco. A ci\u00eancia confirma mais uma vez: sua sa\u00fade ir\u00e1 agradecer por muitos anos.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Sa\u00fade \u00e9 preven\u00e7\u00e3o!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Pesquisa americana conclui que evitar o sedentarismo \u00e9 o maior aliado rumo \u00e0 longevidade &nbsp; O melhor aliado para [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":9,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v21.1 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Correio da manh\u00e3: exerc\u00edcio f\u00edsico e longevidade - Med-Rio Check-up<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/medriocheck-up.com.br\/exercicio-fisico-e-longevidade-2\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"fr_FR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Correio da manh\u00e3: exerc\u00edcio f\u00edsico e longevidade - Med-Rio Check-up\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Pesquisa americana conclui que evitar o sedentarismo \u00e9 o maior aliado rumo \u00e0 longevidade &nbsp; O melhor aliado para [&hellip;]\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/medriocheck-up.com.br\/exercicio-fisico-e-longevidade-2\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Med-Rio Check-up\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2021-11-17T15:19:12+00:00\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Admin\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"\u00c9crit par\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Admin\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Dur\u00e9e de lecture estim\u00e9e\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"2 minutes\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/medriocheck-up.com.br\/exercicio-fisico-e-longevidade-2\/\",\"url\":\"https:\/\/medriocheck-up.com.br\/exercicio-fisico-e-longevidade-2\/\",\"name\":\"Correio da manh\u00e3: exerc\u00edcio f\u00edsico e longevidade - Med-Rio Check-up\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/medriocheck-up.com.br\/fr\/#website\"},\"datePublished\":\"2021-11-17T15:19:12+00:00\",\"dateModified\":\"2021-11-17T15:19:12+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/medriocheck-up.com.br\/fr\/#\/schema\/person\/c1c7cd39c2a7a49f64a81e13d98ed4a2\"},\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/medriocheck-up.com.br\/exercicio-fisico-e-longevidade-2\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"fr-FR\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/medriocheck-up.com.br\/exercicio-fisico-e-longevidade-2\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/medriocheck-up.com.br\/exercicio-fisico-e-longevidade-2\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"In\u00edcio\",\"item\":\"https:\/\/medriocheck-up.com.br\/fr\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Correio da manh\u00e3: exerc\u00edcio f\u00edsico e longevidade\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/medriocheck-up.com.br\/fr\/#website\",\"url\":\"https:\/\/medriocheck-up.com.br\/fr\/\",\"name\":\"Med-Rio Check-up\",\"description\":\"O seu check-up m\u00e9dico. 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