{"id":5597,"date":"2022-05-11T14:02:21","date_gmt":"2022-05-11T17:02:21","guid":{"rendered":"https:\/\/medriocheck-up.com.br\/?p=5597"},"modified":"2022-05-11T14:02:21","modified_gmt":"2022-05-11T17:02:21","slug":"correio-da-manha-o-segredo-para-alcancar-a-longevidade-com-autonomia-e-bem-estar","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/medriocheck-up.com.br\/fr\/correio-da-manha-o-segredo-para-alcancar-a-longevidade-com-autonomia-e-bem-estar\/","title":{"rendered":"Correio da manh\u00e3: O segredo para alcan\u00e7ar a longevidade com autonomia e bem-estar"},"content":{"rendered":"<p><strong>Estilo de vida saud\u00e1vel e preven\u00e7\u00e3o s\u00e3o os melhores rem\u00e9dios contra males cr\u00f4nicos, como aterosclerose, c\u00e2ncer, diabetes e obesidade.<\/strong><\/p>\n<p>Estudos da Universidade de Stanford, nos Estados Unidos, apontam que 73% dos \u00f3bitos no mundo s\u00e3o decorrentes do estilo de vida inadequado; o fator gen\u00e9tico participa com apenas 17% e outras causas (como viol\u00eancia urbana) contribuem com 10%. Portanto, para alcan\u00e7ar a longevidade com autonomia e bem-estar, \u00e9 preciso abandonar h\u00e1bitos nocivos ao corpo e \u00e0 mente, atitude que inclui fazer uma alimenta\u00e7\u00e3o balanceada, praticar atividades f\u00edsicas diariamente, ter um sono reparador e saber lidar com o estresse cotidiano. E tudo isso deve estar associado \u00e0 realiza\u00e7\u00e3o de um check-up m\u00e9dico anual, sobretudo em um cen\u00e1rio ainda acometido pela pandemia da Covid-19, que mostra um aumento no n\u00famero de casos de doen\u00e7as cr\u00f4nicas, como hipertens\u00e3o e outros problemas cardiovasculares, diabetes, obesidade, c\u00e2ncer e transtornos mentais, principalmente depress\u00e3o e ansiedade. O tema \u201cEstilo de vida saud\u00e1vel: o melhor rem\u00e9dio contra doen\u00e7as cr\u00f4nicas\u201d foi apresentado na s\u00e9rie Encontro: Sa\u00fade \u00e9 Preven\u00e7\u00e3o da Med Rio Check up (medriocheck-up.com.br), transmitida ao vivo no Instagram e no canal do Youtube da cl\u00ednica, sempre na 2\u00aa segunda-feira de cada m\u00eas.<\/p>\n<p>O assunto foi abordado pelo m\u00e9dico Galileu Assis, diretor da Med Rio Check-up e um dos primeiros brasileiros certificados em medicina do estilo de vida pelo American Board of Lifestyle Medicine. \u00c9 um t\u00f3pico t\u00e3o relevante que nos Estados Unidos existe a especialidade medicina do estilo de vida, que aplica evid\u00eancias cient\u00edficas para mudar h\u00e1bitos, prevenir, tratar e, frequentemente, modificar o curso de males cr\u00f4nicos, como problemas cardiovasculares, diabetes, obesidade e c\u00e2ncer. Essa nova maneira de cuidar da sa\u00fade compreende, essencialmente, adotar uma alimenta\u00e7\u00e3o rica em produtos&nbsp; integrais (proporcionam saciedade por mais tempo, reduzindo o risco de desenvolvimento de diabetes e obesidade), praticar atividade f\u00edsica (pelo menos 150 minutos, de forma moderada a intensa, em cinco dias da semana), ter um sono reparador, evitar o estresse cr\u00f4nico e se livrar de v\u00edcios como tabagismo e uso em excesso de bebidas alco\u00f3licas.<\/p>\n<p>Conforme mostrou o Dr. Galileu, para a medicina do estilo de vida obter bons resultados \u00e9 necess\u00e1rio o comprometimento do indiv\u00edduo, atitude comprovada em diversos estudos internacionais desde o final dos anos 70. Apenas como refer\u00eancia, o estudo Interheart, realizado em 52 pa\u00edses, apontou as principais causas para o infarto agudo do mioc\u00e1rdio: tabagismo, ac\u00famulo de gordura nas art\u00e9rias, hipertens\u00e3o arterial, diabetes, obesidade, sedentarismo, consumo de bebidas alco\u00f3licas e condi\u00e7\u00f5es psicossociais.<\/p>\n<p>Outra pesquisa relevante, o Framingham Heart Study, apontou que pessoas acima dos 50 anos de idade que mant\u00eam bons h\u00e1bitos apresentam 5% de risco para doen\u00e7a ateroscler\u00f3tica coronariana em dez anos. Mas se tiverem dois ou mais fatores nocivos, esse percentual atinge 50% nas mulheres e 69% nos homens.<\/p>\n<p>Est\u00e1 evidenciado que as mudan\u00e7as de comportamento impactam as causas de doen\u00e7as cr\u00f4nicas f\u00edsicas e mentais, inclusive reduz a probabilidade de c\u00e2ncer em consequ\u00eancia de altera\u00e7\u00e3o em genes. No check-up da Med Rio, exercemos a medicina do estilo de vida. Um exemplo \u00e9 a aplica\u00e7\u00e3o do protocolo de Framingham para avaliar o perigo de o cliente vir a sofrer de doen\u00e7a coronariana. Em resultados intermedi\u00e1rios, mesmo com o teste ergom\u00e9trico e os exames cardiol\u00f3gicos normais no check-up, orientamos o indiv\u00edduo a passar por uma an\u00e1lise mais detalhada. Faz parte da rotina das nossas equipes m\u00e9dicas analisar o hist\u00f3rico cl\u00ednico e familiar do nosso cliente, bem como seus n\u00edveis de estresse, ansiedade e seus h\u00e1bitos. Dentre os motivos de \u00f3bitos no Brasil, a maioria est\u00e1 relacionada ao comportamento, com doen\u00e7as cardiovasculares e c\u00e2ncer ocupando os primeiros lugares.<\/p>\n<p>Ainda segundo o dr. Galileu, cerca de 80% das mortes prematuras s\u00e3o atribu\u00eddas a tr\u00eas h\u00e1bitos lesivos ao corpo humano: tabagismo, alimenta\u00e7\u00e3o errada e sedentarismo. E, ali\u00e1s, 14% dos tumores na mama, no intestino e no f\u00edgado t\u00eam associa\u00e7\u00e3o direta com atitudes prejudiciais \u00e0 sa\u00fade. A boa not\u00edcia \u00e9 que 90% dos c\u00e2nceres diagnosticados na fase inicial t\u00eam alta chance de cura.<\/p>\n<p>Fazer qualquer exerc\u00edcio, mesmo que o m\u00ednimo recomendado, \u00e9 melhor que ficar parado. Quanto mais tempo dedicado \u00e0 pr\u00e1tica regular de qualquer atividade f\u00edsica, maiores os benef\u00edcios ao corpo e \u00e0 mente. Sobre a alimenta\u00e7\u00e3o, procure comer o necess\u00e1rio e seguir um card\u00e1pio balanceado, sem excluir algum grupo de alimento. Dormir um sono reparador \u00e9 outra medida imprescind\u00edvel, porque evita a produ\u00e7\u00e3o descontrolada de horm\u00f4nios que favorecem o diabetes e a obesidade.<\/p>\n<p>Adotar um estilo de vida saud\u00e1vel passa por uma reflex\u00e3o como o indiv\u00edduo se relaciona consigo mesmo e com o ambiente social no qual est\u00e1 inserido. Ele destaca que, na pandemia da Covid-19, o paciente ter desenvolvido doen\u00e7as cr\u00f4nicas, isto \u00e9, comorbidades, fez toda a diferen\u00e7a no maior n\u00famero de \u00f3bitos registrados.<\/p>\n<p>Recentemente uma jornalista perguntou a uma japonesa com 112 anos de idade o segredo da longevidade. E a resposta foi: \u2018Ando muito, como pouco e durmo bem\u2019. Sendo assim, o estilo de vida saud\u00e1vel \u00e9 a vacina contra a maioria das doen\u00e7as graves. Na consulta individualizada no p\u00f3s-check-up, orientamos nossos clientes a manter esse comportamento, levando em conta as diferentes rotinas de cada um.<\/p>\n<p>A Med Rio Check-up \u00e9 refer\u00eancia h\u00e1 32 anos na medicina preventiva; tendo efetuado mais de 200 mil avalia\u00e7\u00f5es nesse per\u00edodo; conta com equipes profissionais de sa\u00fade e de apoio, multidisciplinares e altamente qualificadas, que utilizam tecnologia de ponta para a realiza\u00e7\u00e3o, em cinco horas, do check-up m\u00e9dico completo (laboratorial, cl\u00ednico e radiol\u00f3gico), baseado nos padr\u00f5es do conceito ESG (sigla em ingl\u00eas para governan\u00e7a ambiental, social e corporativa). E todas as etapas s\u00e3o desempenhadas com total privacidade, conforto e seguran\u00e7a para o cliente e disponibilidade dos resultados em 24 horas \u00fateis, via aplicativo pr\u00f3prio da cl\u00ednica. E, al\u00e9m disso, oferece consulta p\u00f3s-check-up com seus especialistas e aplica\u00e7\u00e3o de um programa personalizado e vi\u00e1vel para a ado\u00e7\u00e3o de h\u00e1bitos saud\u00e1veis. Cuidar-se \u00e9 um ato de autoestima, e prevenir \u00e9 melhor que tratar.<\/p>\n<p>Quer saber como alcan\u00e7ar a longevidade com autonomia?<\/p>\n<p>Acesse: medrio.com.br ou https:\/\/www.instagram.com\/medriocheckup\/<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Estilo de vida saud\u00e1vel e preven\u00e7\u00e3o s\u00e3o os melhores rem\u00e9dios contra males cr\u00f4nicos, como aterosclerose, c\u00e2ncer, diabetes e obesidade. 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