{"id":5729,"date":"2022-06-20T19:01:25","date_gmt":"2022-06-20T22:01:25","guid":{"rendered":"https:\/\/medriocheck-up.com.br\/?p=5729"},"modified":"2022-06-20T19:01:25","modified_gmt":"2022-06-20T22:01:25","slug":"longevidade-com-autonomia-e-uma-escolha-pessoal","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/medriocheck-up.com.br\/fr\/longevidade-com-autonomia-e-uma-escolha-pessoal\/","title":{"rendered":"Longevidade com autonomia \u00e9 uma escolha pessoal"},"content":{"rendered":"\n<p>&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image alignnone wp-image-5728 size-large\"><img decoding=\"async\" class=\"lazyload wp-image-5728\" src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAAAAACH5BAEKAAEALAAAAAABAAEAAAICTAEAOw==\" data-orig-src=\"https:\/\/medriocheck-up.com.br\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/shutterstock_526175119-1024x682.jpg\" alt=\"Longevidade com autonomia\" \/>\n<figcaption>Exerc\u00edcios f\u00edsicos regulares fazem parte da rotina de quem deseja uma vida longa, com autonomia.\u00a0Shutterstock\/Reprodu\u00e7\u00e3o<\/figcaption>\n<\/figure>\n\n\n\n<p>As duas primeiras d\u00e9cadas do s\u00e9culo 21 comprovam a premissa de que <strong>melhor que tratar \u00e9 prevenir<\/strong> e ressaltam a import\u00e2ncia da <strong>medicina aplicada ao estilo de vida<\/strong>. Hoje \u00e9 evidente que conquistar longevidade com autonomia e bem-estar depende de atitudes do pr\u00f3prio indiv\u00edduo. A\u00e7\u00f5es simples e realiz\u00e1veis, como fazer alimenta\u00e7\u00e3o equilibrada, praticar atividade f\u00edsica diariamente, manter o peso adequado, n\u00e3o fumar, evitar o excesso de \u00e1lcool, ter um sono reparador e aprender a lidar com o estresse; <strong>medidas associadas ao check-up m\u00e9dico de rotina<\/strong>, s\u00e3o determinantes para refor\u00e7ar o nosso organismo contra males cr\u00f4nicos, principalmente cardiovasculares, diabetes, obesidade, c\u00e2ncer e transtornos mentais, como depress\u00e3o e ansiedade. Com o prop\u00f3sito de <strong>conscientizar que manter a boa sa\u00fade \u00e9 uma decis\u00e3o pessoal<\/strong> escrevi, durante a pandemia da Covid-19, o meu quarto livro: <strong>Sa\u00fade \u00e9 Preven\u00e7\u00e3o<\/strong> (editora Rocco), em coautoria com o dr. Galileu Assis.<\/p>\n\n\n\n<p>Esse tema ganhou dimens\u00e3o na pandemia da Covid-19. A doen\u00e7a evidenciou que as pessoas com um estilo de vida saud\u00e1vel, sem comorbidades, est\u00e3o mais protegidas contra a infec\u00e7\u00e3o pelo v\u00edrus SARS-CoV-2, que levou a \u00f3bito quase 700 mil brasileiros, e continua fazendo v\u00edtimas. Nos dois \u00faltimos anos, com consult\u00f3rios e hospitais lotados e dedicados praticamente a atender pacientes atacados pelo v\u00edrus, grupos com males cr\u00f4nicos ficaram praticamente sem assist\u00eancia nas esferas p\u00fablica e privada. E esse cen\u00e1rio piorou; associado \u00e0 alimenta\u00e7\u00e3o errada, ao sedentarismo devido ao necess\u00e1rio isolamento, a altos n\u00edveis de estresse; que levaram a quadros de depress\u00e3o, \u00e0 ansiedade cr\u00f4nica e \u00e0 s\u00edndrome de <em>burnout<\/em>.<\/p>\n\n\n\n<p>O que vemos hoje em nossas cl\u00ednicas \u00e9 que a pandemia fragilizou ainda mais a sa\u00fade da popula\u00e7\u00e3o brasileira. Da\u00ed a necessidade de o maior esclarecimento para a ado\u00e7\u00e3o de h\u00e1bitos saud\u00e1veis, como sublinhamos no livro <strong>Sa\u00fade \u00e9 Preven\u00e7\u00e3o<\/strong>; que apresenta ao leitor um roteiro com alternativas para desfrutar de qualidade de vida em uma perspectiva de p\u00f3s pandemia. E traz orienta\u00e7\u00f5es para lidar com o estresse cr\u00f4nico dicas para fazer uma alimenta\u00e7\u00e3o balanceada, manter-se fisicamente ativo, dormir bem, cuidar do cora\u00e7\u00e3o e do c\u00e9rebro. Um programa que abrange a preven\u00e7\u00e3o de doen\u00e7as a partir de diagn\u00f3stico precoce, com realiza\u00e7\u00e3o de check-up m\u00e9dico, seguido de um plano personalizado para evitar ou reduzir ao m\u00e1ximo o risco de problemas que diminuem a expectativa de vida.<\/p>\n\n\n\n<p>Para ter ideia da relev\u00e2ncia de realizar exames m\u00e9dicos de rotina, cerca de 90% de todos os c\u00e2nceres t\u00eam cura, desde que recebam o diagn\u00f3stico a tempo de serem tratados. Quanto mais precoce o diagn\u00f3stico, melhor o progn\u00f3stico, com tratamentos menos invasivos e maior chance de recupera\u00e7\u00e3o plena. Vale relembrar que estudos da Universidade de Stanford indicam que 73% dos \u00f3bitos no mundo s\u00e3o decorrentes do estilo de vida inadequado; o fator gen\u00e9tico participa com apenas 17% e outras causas (como a viol\u00eancia urbana) com 10%.<\/p>\n\n\n\n<p>N\u00e3o obstante, cada ser humano \u00e9 \u00fanico em todas as suas dimens\u00f5es: a fisiologia influencia a atividade mental e vice-versa (um exemplo: duas pessoas podem ter a mesma enfermidade com causas diferentes). E t\u00e3o importante quanto conhecer os fatores de riscos f\u00edsicos \u00e9 detectar as condi\u00e7\u00f5es estressantes respons\u00e1veis por emo\u00e7\u00f5es que fazem adoecer. Lembre-se: voc\u00ea \u00e9 seu melhor rem\u00e9dio. A op\u00e7\u00e3o por um estilo de vida saud\u00e1vel faz toda a diferen\u00e7a para alcan\u00e7ar longevidade com autonomia e bem-estar.<\/p>\n\n\n\n<p>A Med Rio Check-up \u00e9 refer\u00eancia h\u00e1 mais de 30 anos em medicina preventiva, com mais de 200 mil exames realizados em homens e mulheres; conta com equipes de profissionais de sa\u00fade e de apoio, multidisciplinares e altamente qualificadas, que utilizam tecnologia de ponta para a realiza\u00e7\u00e3o, em cinco horas no mesmo lugar, do check-up m\u00e9dico completo (laboratorial, cl\u00ednico e radiol\u00f3gico), baseado nos padr\u00f5es do conceito governan\u00e7a ambiental, social e corporativa (ESG, na sigla em ingl\u00eas). E todas as etapas com total privacidade, conforto e seguran\u00e7a para o cliente e disponibilidade dos resultados em 24 horas via aplicativo pr\u00f3prio da cl\u00ednica. E, al\u00e9m disso, oferece a consulta p\u00f3s check-up com seus especialistas e aplica\u00e7\u00e3o de programa personalizado e exequ\u00edvel para a ado\u00e7\u00e3o de h\u00e1bitos saud\u00e1veis, atrav\u00e9s da telemedicina.<\/p>\n\n\n\n<p>&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p><em>Gilberto Ururahy \u00e9 m\u00e9dico h\u00e1 mais de 40 anos, com longa atua\u00e7\u00e3o em Medicina Preventiva. Em 1990, criou a Med Rio Check-up, l\u00edder brasileira em check-up m\u00e9dico. \u00c9 detentor da Medalha da Academia Nacional de Medicina da Fran\u00e7a e autor de quatro livros: Como se tornar um bom estressado (editora Salamandra), O c\u00e9rebro emocional (editora Rocco), Emo\u00e7\u00f5es e sa\u00fade (editora Rocco) e Sa\u00fade \u00e9 preven\u00e7\u00e3o (editora Rocco), com o m\u00e9dico Galileu Assis, diretor da Med Rio Check-Up.<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>&nbsp; As duas primeiras d\u00e9cadas do s\u00e9culo 21 comprovam a premissa de que melhor que tratar \u00e9 prevenir e [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":9,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v21.1 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Longevidade com autonomia \u00e9 uma escolha pessoal - Med-Rio Check-up<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Conquistar longevidade com autonomia e bem-estar depende de atitudes do pr\u00f3prio indiv\u00edduo. 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