{"id":5828,"date":"2022-08-24T14:22:49","date_gmt":"2022-08-24T17:22:49","guid":{"rendered":"https:\/\/medriocheck-up.com.br\/?p=5828"},"modified":"2022-08-24T14:22:49","modified_gmt":"2022-08-24T17:22:49","slug":"73-das-mortes-nas-grandes-cidades-do-pais-estao-ligadas-aos-maus-habitos-de-vida-entenda","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/medriocheck-up.com.br\/fr\/73-das-mortes-nas-grandes-cidades-do-pais-estao-ligadas-aos-maus-habitos-de-vida-entenda\/","title":{"rendered":"73% das mortes nas grandes cidades do pa\u00eds est\u00e3o ligadas aos maus h\u00e1bitos de vida; entenda"},"content":{"rendered":"
M\u00e1 alimenta\u00e7\u00e3o, sedentarismo, ins\u00f4nia e estresse s\u00e3o as principais raz\u00f5es de \u00f3bito, principalmente entre os mais jovens<\/h3>\n
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Burnout e depress\u00e3o est\u00e3o relacionados com estresse no trabalho<\/p><\/div>\n
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Desde mar\u00e7o de 2020, quando a pandemia estourou no Brasil, hospitais, cl\u00ednicas m\u00e9dicas e profissionais da \u00e1rea de sa\u00fade observaram um aumento dr\u00e1stico de pacientes com ansiedade, estresse, e problemas psicol\u00f3gicos. Al\u00e9m de uma piora na alimenta\u00e7\u00e3o, ins\u00f4nia e crises de burnout, ou seja, um esgotamento f\u00edsico e mental causado pelo aumento da press\u00e3o no trabalho. As casas e apartamentos acabaram virando uma filial do escrit\u00f3rio e das escolas no per\u00edodo de quarentena.<\/span><\/p>\n
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Uma pesquisa feita por dois m\u00e9dicos brasileiros e que se tornou um livro mostrou que 73% das mortes nas grandes cidades do pa\u00eds est\u00e3o ligadas aos maus h\u00e1bitos de vida. Principalmente a piora na alimenta\u00e7\u00e3o, sedentarismo e ins\u00f4nia, tr\u00eas causas relacionadas ao per\u00edodo p\u00f3s-pand\u00eamico.<\/p>\n
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\u2014 Nesses \u00faltimos dois anos imersos no coronav\u00edrus observamos uma mudan\u00e7a significativa no comportamento das pessoas. Elas passaram a se alimentar mais de forma menos saud\u00e1vel, aumentou o consumo de bebida alco\u00f3lica, se tornaram sedent\u00e1rias e passaram a conviver com a ins\u00f4nia. Vai ao contr\u00e1rio do que prega os tr\u00eas pilares da boa sa\u00fade: alimenta\u00e7\u00e3o equilibrada, sono de qualidade, e atividade f\u00edsica regular \u2014 explica Gilberto Ururahy, m\u00e9dico especializado em medicina preventiva e autor do livro \u201cSa\u00fade \u00c9 Preven\u00e7\u00e3o\u201d.<\/p>\n
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Ururahy, que tamb\u00e9m \u00e9 fundador da Cl\u00ednica MedRio Check-Up, se uniu ao m\u00e9dico Galileu Assis, especialista em Medicina do Estilo de Vida e membro do American College of Lifestyle Medicine, para a realiza\u00e7\u00e3o de uma pesquisa sobre o comportamento humano. Os dois ouviram e examinaram mais de 10 mil pessoas entre o segundo semestre de 2021 e o primeiro semestre de 2022, os resultados foram publicados no livro \u201cSa\u00fade E Preven\u00e7\u00e3o\u201d publicado pela editora Rocco.<\/p>\n
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O estudo mostrou que 75% dos participantes apresentaram estar com sobrepeso, 70% estavam com colesterol alto, 20% est\u00e3o obesos, enquanto 10% s\u00e3o diab\u00e9ticos. 27% apresentam hipertens\u00e3o arterial e 35% est\u00e3o com o f\u00edgado infiltrado por gordura.<\/p>\n
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\u2014 Essas pessoas podem ter doen\u00e7as cr\u00f4nicas severas como diabetes, obesidade, hipertens\u00e3o arterial e at\u00e9 mesmo c\u00e2ncer. Se n\u00e3o forem tratadas, podem conduzir o indiv\u00edduo a ter um infarto agudo do mioc\u00e1rdio ou um acidente vascular cerebral, o que pode causar a morte \u2014 diz Ururahy.<\/p>\n
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No \u00e2mbito emocional os resultados da pesquisa tamb\u00e9m n\u00e3o s\u00e3o favor\u00e1veis. O m\u00e9dico afirma que a sa\u00fade mental das pessoas p\u00f3s Covid est\u00e1 \u201cfragilizada\u201d. 78% das pessoas convivem com n\u00edveis alt\u00edssimos de estresse, que induz a: ansiedade (12%), s\u00edndrome do p\u00e2nico (8%), depress\u00e3o (11%) e burnout (12%).<\/p>\n
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\u2014 O estresse \u00e9 o grande impulsor do estilo de vida inadequado, pois ele gera horm\u00f4nios como o cortisol, e os indiv\u00edduos com predisposi\u00e7\u00e3o as a\u00e7\u00f5es dele tem baixa imunidade, ganham peso facilmente, al\u00e9m de ter resist\u00eancia a a\u00e7\u00e3o da insulina e se tornam pr\u00e9-diab\u00e9ticos. Outro horm\u00f4nio gerado pelo estresse \u00e9 a adrenalina, que pode causar arritmias card\u00edacas, hipertens\u00e3o arterial e outras altera\u00e7\u00f5es cardiovasculares \u2014 afirma.<\/p>\n
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O m\u00e9dico ainda alerta para o aumento de casos de c\u00e2ncer e problemas cardiovasculares em jovens de 30 a 40 anos. Segundo ele, essa faixa et\u00e1ria entrou em um ciclo que precisa urgentemente ser interrompido.<\/p>\n
\u2014 Para estarem em a\u00e7\u00e3o no dia a dia precisam tomar uma garrafa de caf\u00e9, precisam de a\u00e7ucar para gerar energia. O \u00e1lcool \u00e9 usado para minimizar o estresse gerado pela pandemia e o indiv\u00edduo cheio de adrenalina no sangue n\u00e3o dorme um sono repousante.<\/p>\n
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Para encerrar o ciclo e ter uma mudan\u00e7a no comportamento e estilo de vida \u00e9 preciso come\u00e7ar por uma alimenta\u00e7\u00e3o boa, equilibrada e saud\u00e1vel, ingerir as calorias necess\u00e1rias para a manuten\u00e7\u00e3o do cotidiano para n\u00e3o ganhar peso. Praticar exerc\u00edcios f\u00edsicos para gastar essa energia, se sentir cansado na hora certa e deitar a noite para ter um sono reconfortante e repousante para no dia seguinte estar em forma, sem estresse e come\u00e7ar novamente o cotidiano.<\/p>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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