Saiba como proteger os seus rins de problemas crônicos

Controlar a pressão arterial, evitar o diabetes e a obesidade são medidas essenciais para a saúde desse órgão

 

 

Eles são apenas dois, do tamanho do seu punho, e dão conta de limpar as impurezas e as toxinas do corpo, regular a água e manter o equilíbrio dos minerais (sódio, potássio e fósforo), liberar hormônios para o controle da pressão arterial, produzir glóbulos vermelhos e ativar a vitamina D. Logo, os rins precisam de todo o nosso cuidado para continuarem o seu árduo trabalho sem descanso. Fazer um check-up médico de rotina é uma medida essencial para mantê-los saudáveis.

De acordo com a Sociedade Brasileira de Nefrologia (SBN), a prevalência da doença renal crônica no mundo é de 7,2% na faixa etária acima de 30 anos e de 28 a 46% em indivíduos acima de 64 anos, conforme divulgado no portal da Biblioteca Virtual em Saúde. No Brasil, a estimativa é de que mais de dez milhões tenham a doença. E a hipertensão arterial é uma das principais causas de danos aos rins.

No livro “Saúde é Prevenção” (Rocco), os médicos Gilberto Ururahy e Galileu Assis, fundadores e diretores da Med-Rio Check-up, explicam que os níveis adequados de pressão arterial (média mundial) são 120/70 mmHg (milímetros de mercúrio). O ideal é que os dois valores não superem esses níveis. As diretrizes da European Society of Cardiology (ESC) e European Society of Hypertension (ESH) classificam os indivíduos com sistólica e diastólica de 130 a 139 x 85 a 89 mmHg, respectivamente, como tendo pressão elevada, e já necessitam de acompanhamento médico.

Além da pressão alta, o diabetes, a obesidade, o tabagismo e o abuso de álcool agridem os rins, segundo a Sociedade Brasileira de Nefrologia.

Confira dicas para proteger os seus rins:

– Pratique atividade física regularmente;

– Evite o excesso de sal, carne vermelha e gorduras. Faça uma alimentação balanceada;

– Controle a pressão arterial, o peso corporal, o colesterol e a glicose;

– Não fume e não abuse do álcool;

– Evite anti-inflamatórios não hormonais e consulte o seu médico a respeito do assunto, quando necessário, e não faça automedicação;

– Mantenha-se hidratado;

– Procure realizar um check-up periódico, com a dosagem de creatinina no sangue e análise de urina.

Existem diferentes tipos de doenças renais. A maioria atinge os dois rins ao mesmo tempo e danifica os pequenos filtros, chamados glomérulos, reduzindo a capacidade do órgão de filtragem. É mais comum que os eles piorem lenta e silenciosamente, ao longo de anos ou mesmo décadas. O que leva à doença renal crônica.

Portanto, geralmente, a doença renal não faz você se sentir mal até que o problema fique grave. Logo, prevenir é melhor que tratar. Conheça o conceito de check-up personalizado da Med-Rio. Acesse medrio.com.br ou ligue: Botafogo: 21-2546-3000 e Barra da Tijuca: 21-3252-3000. E siga-nos também em nossas redes sociais.

Fontes: livro “Saúde é Prevenção” (Rocco), Sociedade Brasileira de Nefrologia e Institutos Nacionais da Saúde (Estados Unidos).