Síndrome metabólica: entenda o que é e como precaver

Mudança de hábitos é a ação mais importante para controlar esse problema de saúde

 

 

Excesso de peso, pressão alta e níveis elevados de gordura e açúcar no sangue são alterações que, isoladamente, podem fazer um estrago na sua saúde. Pior ainda quando estão associadas, porque levam à síndrome metabólica – uma consequência da má alimentação e da vida sedentária, que eleva muito o risco de doenças cardiovasculares e diabetes. A boa notícia é que há maneiras de evitar a síndrome: com reeducação alimentar, prática regular de exercício físico, sono restaurador e controle do estresse crônico.

No livro Saúde é Prevenção (Rocco), dos médicos Gilberto Ururahy e Galileu Assis, fundadores e diretores da Med-Rio Check-up (referência no setor de medicina preventiva no país), os autores explicam que a síndrome tem relação direta com a resistência ao hormônio insulina (fabricado no pâncreas), que, por sua vez, é um efeito do excesso de peso com o acúmulo de gordura visceral, aquela que se concentra no abdômen. 

E você tem a síndrome se apresentar três ou mais dos seguintes critérios:

– medida de cintura igual ou acima de 94 cm em homens e igual ou acima de 80 cm em mulheres;

– colesterol total acima de 180 mg/dl. O HDL-colesterol (a fração boa) menor ou igual a 40 mg/dl em homens ou menor ou igual a 50 mg/dl em mulheres; 

– LDL-colesterol (a fração ruim) acima de 100 mg/dl (alguns autores falam em 70 mg/dl);

– triglicerídeos acima de 150 mg/dl (miligramas por decilitro);

– pressão maior que 13 X 8;

– glicemia de jejum maior que 100 mg/dl.

Uma pergunta comum é por que a circunferência abdominal é um critério para diagnosticar a síndrome? A reposta é que as células que se acumulam na barriga são nocivas, desencadeando a resistência à insulina, o que libera substâncias que aumentam a inflamação.

Isso significa que “mais hormônio insulina do que a quantidade normal está sendo necessário para manter o organismo funcionando em níveis normais”, informa o Ministério da Saúde.

O resultado é um risco alto de desenvolver condições cardiometabólicas, como infarto, acidente vascular encefálico (o derrame) e até insuficiência renal. A predisposição genética também é um fator para acumular gordura na região abdominal.

Prevenir é melhor que tratar. Marque seu check-up na Med-Rio, referência há 33 anos em medicina preventiva. Acesse medrio.com.br ou ligue: Botafogo: 21-2546-3000 e Barra da Tijuca: 21-3252-3000. E siga-nos também em nossas redes sociais.

Fontes: livro Saúde é Prevenção (Rocco) da Med-Rio Check-up.