Hipertensão, aterosclerose e diabetes prejudicam não apenas a saúde cardiovascular, aponta nova pesquisa americana
Mãe ensina a filha a preparar uma salada: adotar o estilo de vida saudável e manter os exames médicos atualizados faz bem não apenas ao coração, mas a outros órgãos, como os olhos — Freepik/ Reprodução
Cuidar da saúde do coração vai muito além de prevenir doenças cardiovasculares: esta atitude também beneficia a saúde dos seus olhos. Isto acontece porque alterações nos vasos sanguíneos do coração e dos olhos estão diretamente relacionadas e compartilham fatores de risco como hipertensão, aterosclerose e diabetes, conforme aponta um recente estudo da Universidade da Califórnia (UCLA). Esta descoberta reforça ainda mais a importância de adotar um estilo de vida saudável e manter seus exames médicos em dia. Na Med-Rio, você encontra um check-up de excelência, com cardiologia e oftalmologia entre as 12 especialidades na avaliação de forma integral.
Na pesquisa liderada pela oftalmologista Anne Coleman, divulgada no portal Medscape, sua equipe analisou dados de 30 mil adultos americanos com idades entre 40 e 79 anos, sem doença cardiovascular aterosclerótica ou ocular preexistente, participantes do estudo All of Us Research Program (coordenado pelos Institutos Nacionais de Saúde dos Estados Unidos). E os pesquisadores observaram, após 6 anos de acompanhamento, que:
— Adultos com alto risco de doença cardiovascular aterosclerótica apresentaram 6,2 vezes mais probabilidade de degeneração macular relacionada à idade (DMRI), uma importante causa de cegueira irreversível e baixa visão grave em pessoas acima de 50 anos de idade;
— 5,9 vezes mais probabilidade de retinopatia diabética;
— 4,5 vezes mais probabilidade de retinopatia hipertensiva;
— 3,4 vezes mais probabilidade de oclusão da veia retiniana;
— 2,3 vezes mais probabilidade de glaucoma (outra causa comum de cegueira) do que os indivíduos com baixo risco de doenças cardíacas e vasculares.
Outros estudos validam a investigação realizada na UCLA, como o do epidemiologista Duke Appiah, da Universidade Texas Tech.
Como cuidar bem da sua saúde cardiovascular
- Mexa-se
Seu coração é como um motor potente que precisa ser acionado regularmente para manter-se em plena forma. Incorporar exercícios à rotina diária distribui melhor o oxigênio pelo corpo, facilita o controle do peso e da pressão arterial e ainda traz aquela sensação de alívio para o estresse do dia a dia. Experimente reservar 150 minutos semanais para atividades aeróbicas moderadas, ou 75 minutos para exercícios intensos, associando o treino com exercícios de alongamento, musculação e equilíbrio, sob orientação de um(a) profissional de educação física.
- Alimente-se bem
Transforme seu prato em um aliado do seu coração! Priorize alimentos naturais, como grãos integrais, frutas, legumes, verduras e fibras, que mantêm o corpo nutrido e cheio de energia. Dê um passo extra e limite carnes vermelhas, preferindo opções mais leves como peixes e frango sem pele, e fuja dos industrializados lotados de gorduras trans e aditivos. Cortar o sal, açúcar e farinhas refinadas faz toda a diferença. Para personalizar sua alimentação, procure a orientação de um(a) nutricionista.
- Fique longe dos cigarros
A nicotina e o monóxido de carbono sobrecarregam e enfraquecem o músculo cardíaco, elevando a pressão e roubando oxigênio. A melhor notícia? Assim que você deixa de fumar — inclusive dispositivos eletrônicos —, os benefícios começam a aparecer.
- Modere nas bebidas alcoólicas e energéticas
O consumo excessivo dessas bebidas está ligado ao aumento do risco de hipertensão e outros problemas cardíacos. Fique atento(a) se perceber que está bebendo demais em pouco tempo ou não consegue reduzir o consumo.
- Valorize uma boa noite de sono
Dormir bem não só revigora o corpo, mas é peça-chave para a saúde do coração. É durante o sono que o organismo se restaura, o sistema imunológico é fortalecido e a memória consolidada. Descansar mal pode abrir portas para problemas como hipertensão, diabetes, obesidade e infecções.
- Coloque seus exames em dia
Mesmo sentindo-se bem, seu check-up anual é indispensável para prevenir surpresas. Em clínicas especializadas, como a Med-Rio, a avaliação cardiológica é feita em diversas etapas: inclui seu histórico de saúde e familiar, consulta detalhada, exames como eletrocardiograma, ecocardiograma e o teste ergométrico. Prevenir é sempre o melhor caminho!
Conheça os principais diferenciais da Med-Rio
— Nas suas duas unidades, a abordagem no check-up é física e emocional. O(A) cliente passa por um check-up médico completo em um único local, em apenas uma manhã ou uma tarde, e o laudo fica pronto em 24 horas úteis, com acesso via aplicativo da própria clínica.
— A Med-Rio oferece ainda a consulta pós-check-up, momento em que um gerente-médico esclarece com o(a) cliente os resultados do seu laudo, sugere e apresenta um programa para corrigir perigos à saúde.
— A clínica conta com um time multidisciplinar de especialistas altamente qualificados com médicos certificados pelo Colégio Americano da Medicina do Estilo de Vida. O check-up é realizado com total conforto, segurança e privacidade, com dias exclusivos para homens e mulheres.
— Em mais de três décadas dedicadas à promoção da saúde, a Med-Rio já realizou mais de 250 mil check-ups em homens e mulheres, de 55 nacionalidades, a maioria executivos. Mais de mil médicos e outros profissionais de saúde são clientes da clínica, pioneira em prevenção no país.
— Todos os equipamentos médicos, nas duas unidades da clínica, são de última geração e adequados à tecnologia 5G.
— A Med-Rio Check-up é auditada, anualmente, pela DNV, uma empresa internacional de certificação de sistemas de gestão. O certificado comprova que a clínica segue à risca as normas no seu setor.
— A clínica tem o selo EcoVadis, que reconhece empresas que apresentam um sólido sistema de gestão de sustentabilidade. As ações da Med-Rio Check-up seguem as diretrizes de Environmental, Social and Governance (ESG).
Além disso, uma vez por mês, a clínica promove o Encontro com a Prevenção da Med-Rio, direcionado ao público em geral. O evento faz parte das ações para educação e promoção da saúde. As apresentações com especialistas e convidados trazem orientações para alcançar longevidade com bem-estar e estão disponíveis no seu canal do YouTube: https://www.youtube.com/c/MedRioCheckUp.
E no site da Med-Rio é possível acessar cartilhas com recomendações para a adoção de hábitos saudáveis e ter mais qualidade de vida, disponíveis em: https://medriocheck-up.com.br/campanha-anual/.
Não há razão para se surpreender com problemas de saúde em fases avançadas. Invista no seu bem-estar e aproveite o máximo suas férias!
Você está com seu check-up médico em dia?
