Hábitos saudáveis e prevenção ajudam a reduzir a idade biológica

Alimentação equilibrada, atividade física, sono reparador, controle do estresse e check-ups regulares são pilares para longevidade com talento

É consenso que a humanidade está vivendo mais. Esse aumento da expectativa de vida global é reflexo do avanço da medicina e do acesso à informação sobre alimentação equilibrada e prática regular de atividade física. Entretanto, a idade cronológica não é garantia de uma vida melhor. Especialistas já apontam que viver mais não é suficiente; é necessário estender o período de vida com independência, mantendo força, energia e baixa carga de doenças crônicas.

Para contribuir com o debate, a Med-Rio Check-up, clínica pioneira em medicina preventiva no Brasil, promoveu um encontro com a fundadora do Colégio Brasileiro de Medicina do Estilo de Vida, Silvia Lagrotta, na noite de terça, dia 16, na sede da clínica, em Botafogo. Durante o encontro, a especialista afirmou que é possível envelhecer melhor com o organismo equilibrado e autonomia funcional.

— A idade cronológica, isto é, o tempo de vida, é inevitável. Mas a idade biológica pode ser revertida mantendo hábitos saudáveis, como alimentação equilibrada, rica em nutrientes, prática de exercícios físicos e prevenção. Doenças como o diabetes e a hipertensão não surgem sem motivo: elas revelam um desequilíbrio do organismo — afirmou.

Silvia explicou que a nutrição saudável, a prática constante de atividade física e o manejo do estresse são os principais pilares para o bem-estar físico e emocional. Além disso, manter conexões sociais, evitando o isolamento, e ter um propósito de vida são excelentes aliados para viver mais e melhor. Ela sugeriu ainda pausas para respirar com consciência e a prática de meditação para evitar a ansiedade e o estresse crônicos. Para ela, o check-up, orientado para identificar as vulnerabilidades precoces do paciente, ainda é o melhor caminho para a longevidade.

— É ela que faz com que o paciente mude antes de acontecer o pior. O check-up deve ser o ponto de partida — garantiu.

MEDICINA PREVENTIVA

O diretor da MedRio Check-up, Gilberto Ururahy, corroborou o pensamento de Silvia ao defender o estilo de vida saudável para combater as doenças crônicas.

— Precisamos nos atentar para o diagnóstico precoce das doenças e reduzir os danos emocionais e financeiros para a sociedade. O caminho para a longevidade com elegância é a prevenção — disse.

A MedRio realizou mais de 250 mil check-ups em mais de 35 anos de existência. O programa funciona de segunda a sábado, conta
com a realização de exames em 12 especialidades e dura em média cinco horas, com períodos diferenciados para homens e mulheres. Além de Botafogo, a clínica conta com outra unidade na Barra da Tijuca. Os resultados são disponibilizados em até 24 horas úteis, por meio de aplicativo próprio. Todo cliente possui um prontuário digital, e cada exame, mesmo realizado em outro local, pode ser incorporado aos resultados. Os dados dos clientes são protegidos em conformidade com a Lei Geral de Proteção de Dados Pessoais (LGPD). Em seguida, o cliente é orientado a corrigir os fatores de risco à saúde apresentados nos check-ups.