Novas descobertas relacionam prática de exercícios com a saúde do cérebro

Apesar das muitas conclusões, ainda não se sabe ao certo o tamanho do prejuízo dos efeitos da gordura visceral no cérebro

Diferentes pesquisas recentes apontaram a relação entre a saúde do cérebro e a prática rotineira de exercícios. Cientistas americanos concluíram que pessoas com altos níveis de gordura abdominal tinham um cérebro mais envelhecido, o que levanta questões sobre os possíveis efeitos negativos de alguns tipos de gordura corporal sobre o cérebro e sobre a importância de combinar o treinamento com pesos com a perda de peso, se o objetivo for preservar o cérebro jovem e saudável.

Outros estudos mostraram que apenas vinte e cinco minutos por semana de caminhada, natação, ciclismo ou exercício semelhante podem estar associados a um maior volume cerebral em pessoas com mais idade. Além disso, dar apenas 3 mil passos por dia ajuda a desacelerar o declínio cognitivo em pessoas com alto risco de doença de Alzheimer.

A Sociedade de Radiologia da América do Norte, em novo estudo com quase 1.200 homens e mulheres de meia-idade, saudáveis, apontou que as pessoas com maior massa muscular tendiam a ter um cérebro mais jovem do que os que tinham menos músculo.

A maior parte dessas pesquisas envolveu exercícios aeróbicos e os efeitos da resistência no cérebro. Os cientistas seguem pesquisando sobre o papel da gordura corporal na saúde do cérebro, especialmente a gordura profunda e interna ao redor do abdômen, conhecida como gordura visceral, que pode aumentar a inflamação em todo o corpo, inclusive, potencialmente, no cérebro.

Os exercícios físicos, combinados a outros hábitos saudáveis, como alimentação balanceada, check-up regular e sono reparador, são a chave para saúde e para a busca da longevidade com autonomia e independência.

Saúde é prevenção!

Gilberto Ururahy é médico há mais de 40 anos, com longa atuação em Medicina Preventiva. Em 1990, inaugurou a Med-Rio Check-up, líder brasileira em check-up médico e medicina preventiva. É detentor da Medalha da Academia Nacional de Medicina da França, é membro honorário da Academia Brasileira de Medicina de Reabilitação e coautor de livros: Como tornar-se um bom estressado (editora Salamandra), O cérebro emocional (Rocco), Emoções e saúde (Rocco) e Saúde é prevenção (Rocco, com o médico Galileu Assis). Ururahy é diretor da Câmara Americana de Comércio para o Brasil (Amcham Rio) e Chairman do Comitê de Saúde e diretor da Câmara de Comércio França-Brasil e Coordenador do Comitê de Saúde.